Dieta mediterranea e dimagrimento veloce vanno d’accordo? Dieta mediterranea sì, un milione di volte sì, anche perché riconosciuta dalla comunità scientifica internazionale. come la migliore dieta del mondo.

Dimagrimento veloce NO! Perché per dimagrire si deve perdere grasso corporeo e il grasso non può essere perso velocemente. Vergogna a chi scrive articoli o pubblicizza la velocità nel dimagrimento, ossia nella perdita di grasso. Dimagrire velocemente non è tecnicamente né scientificamente possibile se ci si vuole mantenere in salute ed in benessere, perciò il solo parlarne è una truffa!

E’ possibile dimagrire velocemente?

Se mi conosci già saprai che è impossibile dimagrire velocemente in maniera naturale e in benessere. Infatti il corpo e la mente sono strettamente collegati nel raggiungimento della propria linea personalizzata, ossia della TUA linea. Pertanto sia il corpo che la mente hanno bisogno di tempo per trasformare, in questo caso migliorare, il TUO organismo e quindi per poter ottenere risultati efficaci, duraturi e  farti vivere conseguentemente in salute. Tutte queste trasformazioni, se ben studiate e seguite da esperti seri, devono avvenire in maniera potenziante.

Potenziante vuol dire che mentre perdi il grasso corporeo, ti senti piena di energia vitale e mai spossata o senza adeguata voglia di vivere. E questo può accadere solo quando una sinergia di fattori agiscono insieme per portarti al risultato nel tempo giusto.

Il tempo giusto è dimagrire velocemente?

E qual è il tempo giusto? Certamente non velocemente! E’ “il tempo che ci vuole”, ossia quello che serve alla tua mente, al tuo organismo, e all’unione di corpo e mente per raggiungere l’affiatamento conseguente. Sì, perché contemporaneamente servono una sana alimentazione, un regolare movimento e un appropriato allenamento di corpo e mente al rilassamento per evitare lo stress. E basta? Molti non fanno bene neanche queste cose. Invece per me se vuoi veramente vivere in benessere ed avere una vita che valga la pena di essere vissuta, allora bisogna goderla. Questo è il motivo per cui raccomando l’introduzione della gioia e di attività piacevoli nella vita di tutti i giorni. Come vedi non una sola azione, ma sinergia di più cose.

Quanto è importante la dieta mediterranea?

Per quanto riguarda la dieta mediterranea, riporto le parole del Professor Giorgio Calabrese, prese dal suo ultimo libro “Dimagrire con la dieta mediterranea”: “Equilibrata, conviviale, trasversale, duttile… Ma anche etica, antropocentrica, allegra, e, soprattutto, “includente” perché contiene tutti i tipi di alimenti senza esclusione… Uno stile di vita fatto di regole e abitudini ispirate alla tradizione mediterranea che in tutto il mondo è sinonimo di buona salute, prevenzione delle malattie e lunga vita sana.”

Semplificando:

• è “equilibrata”, quindi rispetta l’equilibrio alimentare delle persone ed anche l’equilibrio ambientale perché ad esempio non insiste con un solo tipo di alimenti come le proteine che condizionerebbero l’ambiente a produzioni elevate e a conseguenti allevamenti intensivi;
• è “conviviale”, pertanto permette la socializzazione e la condivisione di momenti di gioia insieme;
• è “duttile” perché è per tutti e per tutte le età;
• è “INCLUDENTE”.

Quest’ultima definizione “includente”, è un’affermazione che amo condividere in pieno, perché vuol dire che non esclude nulla, ad eccezione di ciò che è dannoso per l’organismo. Prevede tante fibre, quindi verdure fresche o cotte, frutta fresca e secca di tutti i tipi e colori, proteine vegetali come lenticchie, ceci, e i legumi in generale, pesce di cui il nostro paese è ricco, carni bianche e rosse, formaggi e uova. Tutto quello che la natura ci ha messo a disposizione. Naturalmente ognuno deve utilizzare gli alimenti che trova più appetibili, scegliendo le quantità che siano opportune per il proprio fisico e che alla fine del pasto non diano né senso di eccessiva sazietà, né quello di fame. Ognuno può cercare l’equilibrio più adatto a se.

Quindi viva la dieta mediterranea e tutti quei sistemi che prevedono diete completamente inclusive e che mai escludono costantemente alcuni tipi di alimenti.

Dieta mediterranea e benessere.

A questo riguardo vorrei farvi porre l’attenzione sul fatto che la dieta mediterranea è anche una dieta di salute e di continuo benessere e non è certo solo pasta all’amatriciana o alla carbonara, magari mangiate tutti i giorni. È anche VARIETA’, ossia la possibilità di applicare una variazione a rotazione per la scelta dei cibi giornalieri.

Pertanto se un giorno mangio l’amatriciana, sempre senza esagerazione e nella giusta quantità per il mio fisico, poi ci sono giorni che allieto la mia dieta con zuppe di legumi condite con olio extravergine di oliva crudo, accompagnate da un bel piatto di insalate fresche e da un frutto. Quindi fibre vegetali e naturali, vitamine e sali minerali, tutto quello che serve, non fa male e… senza superfood! Anzi i tuoi superfood sono gli alimenti della dieta mediterranea. Tutto incluso, perché includono tutto.

Conclusioni.

Ho esposto direttamente le mie idee e quella della comunità scientifica internazionale, perché sono una persona seria e, come sai, mi occupo di dimagrimento e di come acquisire nuovi sistemi di vita da oltre 21 anni. Confesso che sono stanca di chi si approfitta di chi soffre e di chi avrebbe invece bisogno di dimagrire in maniera sana, in completo benessere e diminuendo lo stress e il nervosismo che sono causa della maggior parte dei fallimenti in questo settore.

Sono anche la studiosa del settore che ha dato maggiore importanza al Piacere tanto da raccomandarne l’introduzione nelle attività giornaliere di chiunque voglia arrivare a vivere pensando anche alla gioia di vivere.

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Un saluto e un sorriso

Anna