È possibile dimagrire con gioia e senza soffrire? Certo, è possibile dal momento che noi vogliamo dimagrire per stare meglio, non per stare peggio! Se poi fosse addirittura possibile dimagrire con gioia sarebbe una vittoria per tutti!

Vuoi soffrire?

E invece quasi sempre le “semplici diete” o le sedute estenuanti in palestra, che dovrebbero portarci al dimagrimento, ci fanno stare PEGGIO.

Il pensiero di dimagrire diventa un’ossessione, una privazione continua, una specie di punizione che ci siamo meritate perché siamo ingrassate.

È chiaro che prima o poi molliamo! Soprattutto se il percorso è lungo.

Ora vi chiedo con insistenza: Ripartiamo nel ricordare a noi stesse che:

“NON È VERO CHE SIAMO NATE PER SOFFRIRE!!!”.

Perché non sei dimagrita?

Vi sarà capitato tante volte di non riuscire a dimagrire, oppure ci siete riuscite e poi siete re-ingrassate.

Vi sarete chieste: QUAL È IL VERO MOTIVO?

Diete sbagliate, certo, mancanza di movimento, magari consigli non idonei. Ma la verità, le ragioni fondamentali, sono altre e vanno ricercate altrove. Seguitemi e ne scoprirete di nuove.

Esempi pratici.

Cominciamo con degli esempi pratici di vita quotidiana di noi donne.

Noi possiamo anche seguire una dieta decente e fare attività fisica, ma se in tutto questo:

• il traffico ci stringe in una morsa
• al lavoro il capo ci tartassa
• al supermercato la cassiera è sgarbata
• a casa i figli ci fanno impazzire e finiamo con il litigare con nostro marito

è normale che la sera, esaurite, mandiamo tutto e tutti a quel paese e ci tuffiamo nella Nutella come Nanni Moretti, o in un piattone di spaghetti come Alberto Sordi!

C’è soluzione?

La soluzione naturalmente non può essere fare una vita da asceta o non andare nel traffico, né evitare di andare al supermercato o lasciare che i figli facciano quello che gli pare. NO DI CERTO.

Molte di noi sono anche mamme, e vogliamo essere mamme “speciali” per i nostri figli.

Il percorso verso la SOLUZIONE è riuscire a spostare il nostro punto di vista, non focalizzare i pensieri sui problemi ma sulla ricerca delle SOLUZIONI, quindi valutare le situazioni che ci si presentano dando loro il giusto valore, il peso che meritano.

Pertanto non ingigantirle né sottovalutarle.

Ci puoi riuscire!

Tutto va affrontato con la consapevolezza che “ci posso riuscire”, che CE LA FACCIO, sia a risolvere le situazioni sia a cominciare a vivere meglio.

Vivere meglio vuol dire inserire nella vita di tutti i giorni anche le azioni, le cose che ci piacciono. Quelle cose piacevoli a cui magari da tanti anni non abbiamo neanche il coraggio di pensare.

E perché non ci pensiamo nemmeno?

Ma perché dobbiamo punirci, dobbiamo soffrire perché siamo ingrassate, oppure perché non riusciamo ad essere le mamme o le mogli “perfette” che vorremmo essere, e allora non meritiamo la felicità.

Nuovo punto di vista.

Abbiamo detto che devi spostare il tuo punto di vista, e per farlo ti aiuterà anche cambiare alcune abitudini che hai adesso.

Per esempio, potrebbe esserti utile mangiare in maniera sana e più adeguata ai tuoi gusti, con le quantità che non ti facciano soffrire la fame.

A questo potresti anche affiancare delle camminate di 10 o 15 minuti, durante le quali non pensi più ai “problemi”, ma a quello che puoi fare per divertire te stessa.

Il vero nemico della tua linea.

Ottime abitudini sono quelle di iniziare a fare esercizi di rilassamento. Niente di complicato.

Cominci da respirazioni consapevoli che ti aiutano a scaricare il vero nemico della tua linea: lo stress. Poi passerai ad esercizi più articolati.

Scaricare lo stress serve per iniziare ad affrontare le situazioni in maniera più calma, e le azioni di cui abbiamo parlato ti aiuteranno, tutte insieme, a trovare e a formare un nuovo atteggiamento mentale.

In questo modo comincerai a valutare tutte le cose importanti che vuoi e puoi fare, acquisendo anche una maggiore serenità.

In pratica, da una parte migliori i tuoi comportamenti alimentari e di movimento, e dall’altra ti scrolli di dosso l’eccesso di stress.

Scopri il Piacere.

Basta? No, non basta. Per iniziare il percorso verso la gioia di vivere, hai la possibilità di introdurre il maggior elemento potenziante della tua nuova vita di gioia: il Piacere.

Come puoi fare? Guarda, l’obiettivo a cui devi arrivare è quello di vivere meglio, facendo tutti i giorni quello che sai che è necessario per il lavoro, per la famiglia, per i figli e per chi ami.

Contemporaneamente potrai aggiungere le cose piacevoli PER TE, come ho già detto, quelle che magari da tempo non fai.

Così, da una parte soffrirai meno lo stress e dall’altra ti divertirai anche.

Ci sono diversi metodi per arrivare a comportarti così, ma la sostanza è che puoi e devi arrivare ad inserire ogni giorno qualcosa che sia per te fonte di Piacere.

Ballare, leggere, passeggiare in centro o sotto la pioggia o nel verde. Decidi tu! È quello che piace a te!

Organizza il Piacere.

Quello che in genere io consiglio alle mie clienti e amiche è di dedicare del tempo a PENSARE QUALI SONO le cose che ti danno davvero Piacere.

Le programmi, ossia le inserisci nella tua vita quotidiana.

Successivamente, lo sforzo è solo quello di continuare, di mantenerti motivata per fare quelle cose che hai programmato.

È questo il punto in cui arrivi a viverlo, il Piacere.

L’effetto meraviglioso è che, quando tutto questo diventerà parte della tua vita giornaliera, quello che io chiamo il Nuovo Sistema di Vita ti conquisterà completamente, e non potrai più farne a meno.

Nasceranno e si accresceranno ogni giorno dentro di te la forza e l’entusiasmo per andare avanti a vele spiegate verso i tuoi obiettivi e risultati!

Tali risultati, come puoi intuire, non possono che creare gioia di vivere, in te ed anche in chi ti sta intorno, perché la gioia di vivere è contagiosa!

E’ semplice?

Certo, ora mi chiederai: ma è semplice? Ti risponderò che nella vita nulla è semplice, ma tutto può diventarlo!

Infatti quando si inizia un nuovo percorso, un nuovo viaggio, la prima cosa è deciderlo.

Dopo viene la fiducia nel metodo, magari facendosi affiancare ed aiutare da veri esperti.

Infine occorrono altre due doti indispensabili per riuscire in qualsiasi progetto:

• la voglia di migliorare
• la costanza per riuscirci.

E qui spesso i veri esperti possono aiutarti.

Non dimentichiamo che è fondamentale affidarsi ad un sistema collaudato e che funzioni.

Almeno eviterai gli errori fondamentali che magari hai già sperimentato.

Evita i 3 errori fondamentali.

Nei miei oltre 21 anni di esperienza sono riuscita ad inquadrare 3 errori fondamentali che mi facevano fare.

Conoscerli prima mi avrebbe fatto evitare tante umiliazioni e sofferenze.

I tre errori fondamentali sono questi:

1. il primo errore era nella sostanza dei vecchi metodi, che hanno con il tempo dimostrato che le “sole diete”, “quelle diete”, non funzionano.
2. Il secondo errore dipendeva dal fatto che quei metodi mancavano della capacità e della necessità di dare tempo al Corpo e alla Mente di adeguarsi ai cambiamenti del dimagrimento, e contemporaneamente di non ritorcersi contro di essi riportandoli alla situazione precedente.
3. Il terzo errore era di occuparsi solo di uno o due dei molti aspetti coinvolti: solo alimentazione, solo attività fisica, solo rilassamento, solo psicologia… sottovalutando l’importanza della Sinergia.

Evita le privazioni.

Considera che la maggior parte dei metodi esistenti ancora oggi si occupano e si focalizzano soltanto sull’alimentazione.

Non mangiare questo, non toccare quell’altro, non bere, non, non… solo ciò che NON si deve fare. Solo privazioni!

Qualcuno raccomanda timidamente dell’attività fisica, ma poi com’è fatta, con quale scopo, con quale obiettivo, non se ne occupa nessuno.

Ti lasciano da sola!

Sinergia come soluzione.

Come ho detto, la chiave di tutto è la SINERGIA.

Cioè il coraggio di coordinare fra loro i 5 settori indispensabili: Alimentazione, Movimento fisico, Rilassamento del corpo e della mente, Motivazione e Piacere.

È la molteplicità, sono tante cose insieme. L’unica soluzione valida è occuparsi di tutti i settori insieme.

E il risultato viene proprio da questo: TRATTARLI TUTTI INSIEME.

Non ci può essere soluzione duratura che ti procuri anche gioia di vivere senza la sinergia dei 5 settori indispensabili.

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Un saluto e un sorriso

Anna